YOGA e MASSAGGI
A Folegandros si svolgono sessioni di yoga sulla spiaggia di Agios Nikolaos. Sulla stessa spiaggia o a domicilio vi è inoltre la possibilitá di massaggi terapeutici e rilassanti.
Per le sessioni di Yoga ed i massaggi è sempre richiesta la prenotazione. Ulteriori informazioni presso Sottovento, a Chora in Piazza Pounta, o al numero telefonico +30 694 6522159
Per coloro che desiderano una vacanza all’ insegna dello Yoga, nei mesi di giugno e settembre organizziamo un interessante programma di viaggio
GIORNO 1
Partenza dall’ Italia. Arrivo a Folegandros e sistemazione nella struttura prevista
GIORNO 2
09.00/09.30 Introduzione corso. Panoramica teorica sui Chakra. Presentazione dettagliata dei 7 chakra principali: funzionamento e localizzazione, ghiandole, organi e colori ad essi associati
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata sui 7 chakra principali.
I Cinque riti Tibetani, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola.
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata su Muladhara, il Primo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
GIORNO 3
Mezza giornata in barca dedicata alla scoperta delle baie nascoste di Folegandros e tempo a disposizione per attivitá varie.
GIORNO 4
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata su Svadhisthana, il Secondo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola.
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata su Manipura, il Terzo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
GIORNO 5
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata su Anahata, il Quarto chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola e/o esercizio del silenzio
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata Visuddha, il Quinto chakra, ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra.
GIORNO 6
09.30/11.00 – Pratica di yoga focalizzata su Ajna, il Sesto chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola. Osservazione del respiro naturale e spontaneo
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Pratica di yoga focalizzata su Sahasrara, il Settimo chakra, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra ed i bija mantra, il suono-seme di ogni chakra
GIORNO 7
09.30/11.00 Pratica di yoga focalizzata sui 7 chakra principali.
I Cinque riti Tibetani, posizione yoga, Pranayama, Yoga Nidra
11.15/18.00 Tempo a disposizione per attivitá balneari o visita di altri luoghi dell’ isola o esercizio del silenzio
Possibilita’ di massaggio terapeutico o rilassante sulla spiaggia
18.00 /19.30 Meditazione Musicale sui chakra, e canto di mantra (suoni mistici) per armonizzare i 7 chakra principali, rilassamento sonoro con musica dal vivo per riequilibrare la mente e vivere un momento unico di ascolto, visione e introspezione, È previsto l’ uso di campana tibetana, Oud e Flauto.
GIORNO 8
Rientro in Italia
Quota di partecipazione a partire da € 990,00 per persona, inclusiva di:
- Volo Italia/Santorini o Atene
- Taquilla de la Marina
- trasferimenti
- Programma Yoga
- 7 pernottamenti in hotel 3 stelle o appartamento.
I massaggi non sono inclusi.
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