IOGA I MASSATGES
A Folegandros es fan sessions de ioga a la platja d’Agios Nikolaos. A la mateixa platja o a casa teva, també hi ha la possibilitat de fer massatges terapèutics i relaxants.
Per a les sessions de ioga i massatges sempre cal reservar. Més informació a Sottovento, a Chora a Plaça Pounta, o al número de telèfon +30 694 6522159
Pour ceux qui veulent des vacances de yoga, dans les mois de juin et septembre, nous organisons un programme de voyage intéressant
JOUR 1
Départ de votre pays d’origine. Arrivée à Folegandros et hébergement dans la structure prévue
JOUR 2
09h00 / 09h30 Introduction au cours. Aperçu théorique des chakras. Présentation détaillée des 7 chakras principaux: fonctionnement et localisation, glandes, organes et couleurs qui leur sont associés
09h30 / 11h00 Pratique du yoga centrée sur les 7 chakras principaux.
Les cinq rites tibétains, posture de yoga, pranayama, yoga nidra
11h15 / 18h00 Temps disponible pour des activités de baignade ou des visites d’autres endroits de l’île.
Possibilité de massage thérapeutique ou relaxant sur la plage
18h00 / 19h30 Pratique du yoga centrée sur le Muladhara, le premier chakra, la position du yoga, le Pranayama, le Yoga Nidra et les mantras bija, le son-semence de chaque chakra
JOUR 3
Une demi-journée par bateau dédié à la découverte des baies cachées de Folegandros et le temps disponible pour diverses activités.
JOUR 4
09h30 / 11h00 Pratique du yoga centrée sur le Svadhisthana, le deuxième chakra, la position du yoga, le Pranayama, le Yoga Nidra et les mantras bija, le son-semence de chaque chakra
11h15 / 18h00 Temps disponible pour des activités de baignade ou des visites d’autres endroits de l’île.
Possibilité de massage thérapeutique ou relaxant sur la plage
18h00 / 19h30 Pratique du yoga centrée sur le Manipura, le troisième chakra, la position du yoga, le Pranayama, le Yoga Nidra et les mantras bija, le son-semence de chaque chakra
JOUR 5
09h30 / 11h00 Pratique du yoga centrée sur Anahata, le quatrième chakra, la position du yoga, le Pranayama, le Yoga Nidra et les mantras bija, le son-semence de chaque chakra
11h15 / 18h00 Temps disponible pour les activités de baignade ou les visites d’autres endroits de l’île et / ou l’exercice du silence
Possibilité de massage thérapeutique ou relaxant sur la plage
18h00 / 19h30 Pratique du yoga ciblée Visuddha, le cinquième chakra, et les mantras bija, la graine-son de chaque chakra.
JOUR 6
09h30 / 11h00 – Pratique du yoga axée sur l’Ajna, le sixième chakra, la position du yoga, le Pranayama, le Yoga Nidra et les mantras bija, le son-semence de chaque chakra
11h15 / 18h00 Temps disponible pour des activités de baignade ou des visites d’autres endroits de l’île. Observation de la respiration naturelle et spontanée
Possibilité de massage thérapeutique ou relaxant sur la plage
18h00 / 19h30 Pratique du yoga centrée sur Sahasrara, le septième chakra, la position du yoga, le Pranayama, le Yoga Nidra et les mantras bija, le son-semence de chaque chakra
JOUR 7
09h30 / 11h00 Pratique du yoga centrée sur les 7 chakras principaux.
Les cinq rites tibétains, posture de yoga, pranayama, yoga nidra
11h15 / 18h00 Temps disponible pour les activités de baignade ou les visites d’autres endroits de l’île ou l’exercice du silence
Possibilité de massage thérapeutique ou relaxant sur la plage
18h00 / 19h30 Méditation musicale sur les chakras, et chants de mantra (sons mystiques) pour harmoniser les 7 chakras principaux, relaxation sonore avec musique live pour rééquilibrer l’esprit et vivre un moment unique d’écoute, de vision et d’introspection de la cloche tibétaine, Oud et flûte.
JOUR 8
Retour à votre pays d’origine
Frais de participation à partir de 990,00 € par personne, comprenant:
Vol retour vers Santorin ou Athènes
Billetterie navale
Transferts
Programme de yoga
7 nuits en hôtel 3 étoiles ou appartement.
Les massages ne sont pas inclus.
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